Ramadandan Lebaranbikin badan melar? Jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa kebiasaan pagi hari untuk menurunkan berat badanberikut ini.

Pola makan berubah selama Ramadan dan momen Lebaran. Makanan kaya lemak dan tinggi karbohidrat tersaji di meja makan.

Dengan begitu, bukan tak mungkin jika berat badan ikut bertambah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pagi hari sendiri merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.

1. Minum air putih hangat

Coba minum segelas air hangat di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Untuk hasil terbaik, campurkan air dengan madu dan perasan lemon.

Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran saat memulai aktivitas harian.

2. Minum teh hijau

Selain air madu lemon, Anda juga bisa menjadikan teh hijau sebagai minuman alternatif di pagi hari.

Teh hijau sendiri dikenal sebagai teh tanpa kafein yang ampuh dalam menurunkan berat badan.

3. Lari atau jalan kaki keliling komplek

Ilustrasi. Lari atau jalan kaki keliling komplek, kebiasaan pagi untuk menurunkan berat badan. (iStockphoto)

Bukan rahasia lagi, aktivitas fisik memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tak perlu olahraga yang merepotkan, cukup lari kecil atau jalan kaki keliling komplek di pagi hari.

Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Sarapan kaya protein

Mulai-lah pagi hari dengan menu sarapan kaya protein. Anda bisa mencoba roti panggang yang dipadukan dengan telur sebagai menu sarapan.

Mengutip Healthline, sarapan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan atau rasa lapar di kemudian hari. Pasalnya, asupan protein membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Lihat Juga : Bantah Sedot Lemak, Ini Rahasia Diet Marion Jola Turunkan BB 9 Kg

5. Berjemur

Sebuah penelitian menemukan, paparan cahaya matahari tingkat sedang dalam sehari dapat berdampak pada berat badan.

Selain menurunkan berat badan, paparan cahaya matahari juga bisa menjadi sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

Demikian beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

• ·Kejagung Bakal Periksa Adik Johnny Plate Terkait Dugaan Korupsi BTS Kominfo
• ·Namanya Masuk Usulan Calon Pj Gubernur Pengganti Anies, Bahtiar: Mohon Doanya
• ·Nama Perusahaan Dicemarkan, Bos Infiniti Wahana Akan Tempuh Jalur Hukum
• ·Ini Penjelasan Kenapa Paspor Indonesia Berwarna Hijau
• ·Offer大爆炸丨5分钟get被伦时pick的作品集的小秘密
• ·Deputi Dumas KPK Senin Depan Diperiksa Ditkrimsus PMJ
• ·Geger, Warga Tebing Tinggi Temukan Mayat Siswi SMA di Ladang, Diduga Korban Pembunuhan
• ·KPK Buka Suara Terkait Penggeledahan Rumah Firli Bahuri
• ·世界排名第一艺术学院，到底有多厉害？
• ·Pedagang Tahu Menjerit Harga BBM Bersubsidi Naik: Kecewa Banget, Sangat Prihatin!
• ·Mau Lengser Dua Bulan Lagi, Anies Baswedan Nyanyi Lagu Januari: Sampai di Sini Kisah Kita
• ·Pemanis Buatan Picu Serangan Jantung, Studi Ungkap Penyebabnya
• ·China Ketar
• ·Pekan ASI Sedunia: Ibu Menyusui Butuh Dukungan Penuh
• ·DPRD DKI Gelar Rapat Paripurna Pemberhentian Anies Baswedan Dan Wagub Riza
• ·Kisah Turis Tertipu Pemandangan Pantai Jendela Hotel, Ternyata Poster