Kecanduan gulaatau makanan manis ternyata bisa dicegah. Inilah beberapa minumanuntuk mencegah kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Minuman dan makanan manis memang menggiurkan. Apalagi saat diminum dalam kondisi dingin di tengah cuaca panas.

Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis juga berbahaya. Pasalnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi yang manis-manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Minuman yang bisa mengekang keinginan Anda makan gula tak lain dan tak bukan adalah air putih. Mengutip Eat This Not That, minum air putih selain bisa menghilangkan rasa haus, juga menekan rasa lapar yang kadang memicu keinginan memakan makanan manis.

2. Infused water

Infused wateradalah cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi dengan memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam air dingin.

Proses ini tidak hanya meningkatkan rasa air dan membuatnya lebih menarik untuk diminum, tetapi juga menggabungkan esensi dan nutrisi dari bahan yang ada di dalamnya.

Rasa manis alami dari buah-buahan seperti beri, semangka, atau jeruk dapat memuaskan rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula dan membantu mengekang nafsu makan dengan cara yang sehat dan menghidrasi.

3. Soda bebas gula

Ilustrasi. Diet soda, salah satu minuman untuk mencegah kecanduan gula. (iStockphoto/Marat Musabirov)

Mengutip Healthline, soda bebas gula bisa membantu Anda mendapatkan minuman mnis tanpa tambahan gula dan kalori.

4. Smoothie

Jika butuh camilan manis, smoothiebisa menjadi pilihan yang bagus.

Manisnya buah yang dipadukan dengan efek mengenyangkan dari yogurt dapat memenuhi kebutuhan akan sesuatu yang manis, sekaligus memberikan banyak nutrisi bermanfaat.

Pastikan menggunakan buah utuh untuk membuat smothieagar seratnya tetap terjaga.

Lihat Juga : Catat, 7 Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Cuka sari apel

Pilih cuka apel alami tanpa tambahan pemanis atau air. Minuman ini terkenal dapat membantu mengelola keinginan makan gula dengan membantu menstabilkan kadar gula darah pada populasi tertentu.

Asam asetat yang ditemukan dalam cuka sari apel diperkirakan memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga menyebabkan pelepasan glukosa lebih bertahap ke dalam aliran darah.

Proses ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula meningkat.

Demikian beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula. Semoga bermanfaat.

• ·华盛顿圣路易斯大学建筑学专业解读！
• ·Kominfo Sebut Masalah Judol Tak Akan Pernah Tuntas Sampai Kiamat
• ·Pasar Keuangan Global Lunglai, Ancaman Tarif dan Kredit AS Picu Kekhawatiran
• ·Daftar Warna yang Bawa Keberuntungan di Tahun 2025
• ·Kelalaian Anak Karo Ops Polda NTB yang Tewaskan Pemotor Dicari Polisi
• ·Lupa Tutup Pintu, Penjaga Kebun Binatang Tewas Diserang Harimau
• ·Heboh Gratis Ongkir Dibatasi, Ini Kata Komdigi!
• ·Desa BRILiaN ini Sukses Kembangkan Pariwisata Alam dan Agrikultur, Intip Ceritanya
• ·Ide Jawaban Saat Ditanya 'Kapan Nikah?' dari yang Serius sampai Kocak
• ·Wujudkan PNBP yang Akuntabel DJKI Secara Resmi Ubah Alur Pembayaran
• ·VIDEO: Makhluk
• ·3 Keanehan yang Dibongkar Jonathan Latumahina Ayah David Ozora di Sidang Mario Dandy
• ·艺术留学美术基础是必要的吗？
• ·Kasus 'Si Kembar' Penipu PO iPhone Dilimpahkan ke Polda Metro Jaya
• ·Dinobatkan sebagai salah Satu Desa Wisata Terbaik Se
• ·3 Keanehan yang Dibongkar Jonathan Latumahina Ayah David Ozora di Sidang Mario Dandy