Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

• ·FOTO: Wajah Baru Museum Benteng Vredeburg Yogyakarta
• ·Universitas Esa Unggul Selenggarakan Wisuda untuk 1.949 Lulusan TA Genap 2023/2024
• ·艺术留学环境艺术设计专业介绍
• ·Soal Kurikulum Merdeka, Mendikti Saintek Satryo: Lanjutkan yang Sudah Baik, yang Belum Diperbaiki
• ·5 Makanan yang Mengandung Vitamin U, Semuanya Mudah Didapat
• ·Upaya Kementerian Ekraf Wujudkan IP Lokal Tembus Pasar Global
• ·艺术留学坎伯韦尔艺术学院好吗？
• ·2025年插画专业大学世界排名
• ·Serahkan Kesimpulan dari Dua Pemohon ke MK, Yusril Yakin Permohonan Kubu 01 dan 03 Ditolak
• ·5 Contoh Menu MPASI dengan Protein Hewani untuk Mencegah Stunting
• ·5 Mitos tentang Durian, Benar Bisa Bikin Kolesterol Naik?
• ·2025年城市设计专业世界大学排名
• ·Apakah Ada Sayuran yang Tidak Mengandung Gula? Ini Penjelasannya
• ·2025qs世界大学建筑学排名
• ·BEI Setop Sementara Perdagangan Saham Emiten Hotel FITT, Ini Alasannya
• ·Kemenekraf Pastikan Dukung Ponorogo Jadi Bagian dari Kota Kreatif UNESCO