Rasa manis gulamemang sulit dihindari. Gula membikin kue kering, air sirup dingin, cake, hingga aneka jajanan pasar terasa nikmat disantap.

Tapi ingat, sesuatu yang berlebihan akan berujung buruk, termasuk asupan gula.

Untuk itu, Anda perlu tahu tanda tubuh terlalu banyak konsumsi makanan manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tanda terlalu banyak konsumsi makanan manis

Selain mengontrol asupan gula, Anda juga perlu mengetahui beberapa tanda tubuh terlalu banyak konsumsi makanan manis berikut ini.

1. Berat badan naik

Berat badan naik tiba-tiba adalah salah satu tanda utama Anda terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan manis.

Mengutip Times of India, konsumsi banyak gula, apalagi yang berasal dari makanan olahan, bisa meningkatkan kadar lemak di tubuh.

2. Keinginan ngemil yang tinggi

Sugar cravingatau keinginan ngemilmakanan, terutama yang manis, akan semakin besar ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula. Hal ini juga bisa jadi petunjuk bahwa Anda sudah kecanduan gula.

3. Susah tidur

Ilustrasi. Susah tidur, salah satu tanda terlalu banyak konsumsi makanan manis. (Istockphoto/bymuratdeniz)

Insomnia atau kesulitan untuk tertidur bisa jadi tanda tubuh kelebihan gula.

Mengutip berbagai sumber, makanan manis yang dikonsumsi di malam hari bisa memicu peningkatan lonjakan energi yang bisa membuat seseorang sulit tidur.

Sulit tidur di malam hari juga akan membuat tubuh merasa lelah di siang hari setelahnya. Efeknya, Anda akan mencari makanan atau minuman manis untuk meningkatkan energi. Siklus ini akan terus berputar sehingga gula semakin menumpuk di tubuh.

4. Kabut otak

Asupan gula berlebih membuat tubuh terus terombang-ambing antara puncak dan penurunan. Pasang surut ini dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan menyebabkan 'kabut otak'.

Lihat Juga : 5 Penyakit yang Tidak Boleh Mengonsumsi Air Kelapa Muda

5. Gangguan suasana hati

Kelebihan gula bisa membuat energi naik-turun yang berakibat pada gangguan suasana hati. Anda bisa jadi lebih mudah tersinggung dan merasa lelah.

Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan gula yang lebih rendah mungkin berhubungan dengan kesehatan jiwa yang lebih baik.

6. Masalah kulit

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bukan hanya membuat berat badan meningkat, tapi juga merusak kulit. Salah satu masalah kulit akibat kelebihan gula adalah jerawat.

7. Kebal terhadap rasa manis

Asupan gula berlebih juga bisa membuat mulut jadi kebal terhadap rasa manis. Akibatnya, tubuh jadi kesulitan untuk mengenali rasa manis.

Mengutip Everyday Health, hal ini bisa saja membuat Anda terus menambahkan gula ke dalam sebuah sajian karena dirasa belum manis.

Demikian beberapa tanda kamu terlalu banyak konsumsi makanan manis. Semoga bermanfaat.

• ·Hattrick Pelemahan KPK: dari Gelapnya Kasus Novel hingga Revisi UU KPK
• ·Sambut UU PDP, Grab Gelar Indonesia Privacy and Security Summit 2023
• ·Cara Download Sertifikat CAT SKD PNS dan PPPK 2023, Simak Panduannya
• ·Cerminkan Nilai
• ·Pertumbuhan Ekonomi Global Melambat, Ekonom Soroti Pentingnya Penyusunan Ulang Strategi Fiskal
• ·Jubir Jusuf Kalla Keluar dari Timnas AMIN, Sudirman Said Beberkan Alasannya
• ·Terjadi Saat Siswa Main Hujan, Begini Kronologi Robohnya Tembok MTsN 19 Pondok Labu Tewaskan 3 Orang
• ·Diduga Tersambar Petir, Sebuah Warung di Cempaka Putih Terbakar
• ·Gak Bisa, Tito Gak Berwenang Copot Anies
• ·KPK Tetapkan Wamenkumham Eddy Hiariej Sebagai Tersangka Gratifikasi
• ·Siapa Saja Kelompok Orang yang Tidak Boleh Minum Madu?
• ·KPK Tetapkan Wamenkumham Eddy Hiariej Sebagai Tersangka Gratifikasi
• ·5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
• ·Firli Akui Kunci Mobil Hingga Dompet Disita saat Penggeledahan terkait Kasus Pemerasan SYL
• ·Sinyal Dovish Menguat, BI Diprediksi Pangkas Suku Bunga 25 Bps
• ·VIDEO: Inovasi Layar Panel Dikenakan Para Model di Seoul Fahion Week