您现在的位置是:焦点 >>正文
Awas, Simpan Banyak File di Ponsel Bisa Jadi Tanda Masalah Mental
焦点54441人已围观
简介Daftar Isi Digital clutter vs digital hoarding ...
Daftar Isi
- Digital clutter vs digital hoarding
- Cara mengatasi digital clutter
- 1. Mematikan notifikasi yang tidak penting dan berhenti berlangganan
- 2. Tetapkan batasan
- 3. Detoksifikasi digital
Coba periksa ponsel pintarAnda sekarang. Apakah Anda menyimpan banyak dokumen seperti tangkapan layar, gambar, atau teks? Jika iya, maka itu bisa jadi salah satu tanda gangguan mental.
Masih banyak orang gemar menyimpan dokumen apa pun dalam gawai. Akibatnya, penyimpanan ponsel pun penuh dengan dokumen digital yang menumpuk.
Psikolog klinis di Cleveland Clinic Susan Albers mengatakan, kebiasaan tersebut bisa menandakan kondisi stres dan cemas. Orang-orang yang sedang berada di tengah tekanan kerap mengoleksi berbagai dokumen digital, surel yang tidak dibuka, dan membiarkan banyak tab terbuka di layarnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
"Otak kita cenderung menyukai kejelasan dan kesederhanaan daripada kekacauan. Hal ini akan berpengaruh ketika Anda membuka jutaan tab yang menumpuk itu," kata Albers, melansir CNN Health.
Digital clutterjuga bisa dilihat dari notifikasi yang muncul secara menerus tapi tak dibuka. Hal ini bisa menghilangkan fokus dan memperlambat konsentrasi.
Perilaku lainnya yang juga perlu dikhawatirkan adalah keengganan menghapus dokumen lama di perangkat. Jika perilaku ini terjadi secara menerus, maka bisa jadi pertanda hoardingatau penimbunan.
Perilaku tersebut dikaitkan dengan rasa takut akan kebutuhan informasi yang dimaksud pada suatu saat di masa depan. Orang yang menyimpannya bakal merasa takut tidak memiliki akses dan tak bisa menemukannya kembali.
Gangguan digital hoardingdipicu oleh dorongan dari dalam diri yang terus berkeinginan untuk menyimpan informasi digital. Diperkirakan sekitar 3-5 persen populasi global mengalami digital hoarding.
Kebiasaan menimbun atau hoardingsendiri kerap dianggap berkaitan dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Sedangkan digital clutterbisa memicu tekanan dan gangguan yang signifikan pada kegiatan sehari-hari.
Cara mengatasi digital clutter
![]() |
Langkah pertama yang harus diambil adalah kesadaran diri. Bangkit dan segera rapikan dokumen-dokumen digital Anda untuk kesehatan mental yang lebih baik.
Jika kesulitan, coba lakukan beberapa cara di bawah ini.
1. Mematikan notifikasi yang tidak penting dan berhenti berlangganan
Notifikasi biasanya memenuhi surat elektronik Anda. Dengan membatasi jumlah notifikasi, Anda bisa meningkatkan fokus harian dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Tetapkan batasan
Batasi waktu yang Anda habiskan untuk memeriksa surel dan notifikasi media sosial. Gunakan fitur hening dan batasi jumlah akun yang diikuti di media sosial. Hal tersebut bisa bantu menurunkan rasa kacau.
3. Detoksifikasi digital
Coba lah istirahat menggunakan perangkat digital. Hal ini dapat membantu keluar dari rasa kekacauan dan notifikasi yang terus-menerus muncul.
Jika masih merasa kesulitan, coba lah untuk menghapus surel dan pemberitahuan yang tidak dibutuhkan. Jika sudah terbiasa, mulai luangkan waktu untuk merapikan barang sebelum Anda bekerja.
(pli/asr)Tags:
相关文章
5 Cara Membuat Minuman Herbal untuk Menurunkan Berat Badan
焦点Daftar Isi 1. Teh jahe ...
【焦点】
阅读更多艺术留学纽约电影学院怎么样?
焦点纽约电影学院是一所私立电影学院,也是很多电影专业留学生的理想院校。那么,艺术留学纽约电影学院怎么样?今天,小编就来给大家介绍一下纽约电影学院,对该院校感兴趣的同学一起来了解一下吧!纽约电影学院怎么样? ...
【焦点】
阅读更多Harga Minyak Anjlok, Investor Cermati Rencana Kenaikan Produksi OPEC
焦点Warta Ekonomi, Jakarta - Harga minyak dunia ditutup melemah dalam perdagangan di Kamis (22/5). Hal i ...
【焦点】
阅读更多
热门文章
- 6 Manfaat Minum Jamu Kunyit Asam, Bisa Bikin Panjang Umur
- Jangan Tertukar, Ini Beda Kencing Batu dan Batu Ginjal
- Cerita di Balik Rumah Paling Kesepian di Dunia, Siapa Tinggal di Sana?
- Aparat Gabungan Gagalkan Penyelundupan Benih Lobster Melalui Kapal Hantu Senilai Rp23,6 M
- Tak Jalankan Program Anies Baswedan, Heru Budi Disorot Tajam: Dia Bukan Pilihan Rakyat...
- Pelindo Luncurkan Seri Buku Kapita Selekta Pengembangan Pelabuhan Perdana di Indonesia
最新文章
-
Polisi Gandeng PPATK Telusuri Aliran Dana Kasus Judi Daring
-
Ada Layanan Paspor di CFD 28 Januari 2024, Cek Cara Daftarnya
-
Pelindo Luncurkan Seri Buku Kapita Selekta Pengembangan Pelabuhan Perdana di Indonesia
-
FOTO: Mantra yang Lindungi Stupa Boudhanath, Warisan Dunia di Nepal
-
Cerita Mochtar Riady Mendirikan Siloam Hospitals, Kini Tersebar dari Tangerang hingga Labuan Bajo
-
BPJPH Kemenag: Wajib Sertifikasi Halal Mulai Berlaku, Pelanggar Bakal Kena Sanksi
友情链接
- quickq客户端下载
- quickq下载官方苹果
- quickq快客加速器官网
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq官方安卓版下载
- quickq苹果app下载
- quickq安卓版免费下载
- quickq苹果版下载
- quickq账号购买
- quickq手机版免费下载
- quickq网站
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq充值入口在哪里
- quickq是干什么的
- quickq.apk
- quickq登录不了
- quickq下载app
- quickq官网充值
- quickq快客官网
- quickq怎么付费
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq app
- quickq网页版入口
- quickq app
- quickq.net
- quickq官网下载apk
- quickq官网下载安卓最新
- quickq充值页面
- quickq下载官网免费
- quickqapp苹果版
- quickq充值中心
- quickq电脑版官网下载
- quickq网站是多少
- quickqios版本
- quickq官网进入
- quickq会员价格
- quickq快客官网苹果下载
- quickq苹果版ios
- quickq app 下载
- quickq加速器下载
- quickq加速器官网js7
- quickq手机端下载地址
- quickqapp苹果版
- quickq充值不了的原因是
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq加速器官网知乎
- quickq费用
- quickq加速器下载安卓
- quickqios版免费下载
- quickq
- quickq收费
- quickq加速器官网官网
- quickq在哪下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq官方下载app
- quickq加速器官网官网
- quickqjs7官网
- quickq梯子
- 官方正版quickq加速器
- quickq最新官网地址
- quickq免费下载
- quickq最新官方下载
- quickq官网下载苹果手机
- quickq会员共享
- quickq苹果版怎么下载
- quickq安卓下载地址
- quickq加速永久免费
- quickq快客加速器
- quickq是啥
- quickq最新版本
- quickq ios
- quickq最新版本安卓下载
- 快客quickq官网下载
- quickq官网下载电脑
- quickq加速器在哪下
- quickq苹果手机下载
- quickq充值入口
- ?quickq
- quickq安卓官网下载
- quickq下载app
- quickq网站是多少
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网下载安卓版
- quickq官网入口
- quickqios官网
- quickq苹果版ios
- quickq官网多少
- quickq加速器官网链接
- quickq加速永久免费
- quickq充值多少
- quickq最新官网
- quickqios版本
- quickq中文版下载
- quickq加速器官方
- quickq梯子