Buah Kesemek Jangan Ditolak, Ini 7 Manfaatnya yang Tak Terduga
Daftar Isi
- Manfaat makan buah kesemek
- 1. Meningkatkan imunitas
- 2. Menjaga kesehatan jantung
- 3. Meningkatkan kesehatan mata
- 4. Mencegah penuaan dini
- 5. Meningkatkan fungsi otak
- 6. Mencegah obesitas dan diabetes
- 7. Mencegah kanker usus besar
Meski kerap dianggap kurang menarik, buahkesemek sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat makan buah kesemek?
Kesemek atau Diospyros kakimerupakan salah satu buah tropis yang berasal dari China dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun. Dari China, buah ini menyebar ke Jepang hingga ke seluruh Asia, termasuk di Indonesia.
Kesemek memiliki warna jingga cerah dengan daging buah yang lembut dan rasa manis sempurna saat sudah matang. Kesemek juga memiliki musim panen antara September hingga Desember, menjadikannya buah tropis yang sangat cocok disantap di akhir tahun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Manfaat makan buah kesemek
Lantas, apa saja manfaat makan buah kesemek? Berikut di antaranya.
1. Meningkatkan imunitas
Vitamin C dalam kesemek mendukung produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kesemek membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah berkat serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya. Kandungan-kandungan ini membuat kesemek jadi makanan ideal pendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan kesehatan mata
![]() |
Kandungan lutein dan zeaxanthin pada kesemek berperan dalam melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya akibat penuaan.
4. Mencegah penuaan dini
Vitamin A, beta karoten, dan antioksidan lainnya dalam kesemek membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah munculnya kerutan, dan menjaga kulit tetap sehat.
5. Meningkatkan fungsi otak
Kesemek mengandung fisetin atau senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi dari risiko penurunan fungsi kognitif akibat usia.
6. Mencegah obesitas dan diabetes
Serat yang tinggi membuat kesemek dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko obesitas dengan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
7. Mencegah kanker usus besar
Warna jingga pada kesemek menandakan kandungan beta karoten yang tinggi, yang memiliki sifat anti kanker dan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar.
Demikian beberapa manfaat makan buah kesemek. Buah ini cocok dijadikan camilan.
(tst/asr)(责任编辑:焦点)
- ·5 Cara Memilih Hewan Kurban Idul Adha Sesuai Sunah
- ·Tim Pengacara Tidak Jenguk Ahok Hari Ini?
- ·5 Resep Minuman Enak Penurun Gula Darah, Dijamin Ampuh
- ·Ahli Waris Minta Bank Danamon Berikan Hak Ayahnya
- ·Ayah Ibu, Ini 9 Pola Asuh yang Bikin Anak Cerdas dan Bahagia
- ·FOTO: Merayakan Gaya Hidup di Urban Sneakers Society 2024
- ·Kapan Waktu Makan Telur yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan?
- ·Universal Studios Singapore Rayakan Halloween, Suguhkan 4 Rumah Hantu
- ·Disentil Prabowo soal Etika, Anies: 'Kalo Gak Bisa Jawab Jangan Salahin Penanya!'
- ·Dirjen Bina Adwil Kemendagri Optimis Anggaran Tahun 2025 Terserap: Overall, Semua Berjalan Lancar!
- ·Ayah Ibu, Ini 9 Pola Asuh yang Bikin Anak Cerdas dan Bahagia
- ·Ahok: Simpatisan Bubar, Jangan Sampai Saya Dipindahkan Lagi
- ·Dihapusnya Presidential Threshold, Pengamat Sebut Peta Politik Makin Dinamis
- ·Sekolah Energi Berdikari, Komitmen Pertamina Edukasi Energi Bersih di Kalangan Siswa
- ·Cerita Pilu Bayi Usia 2 Hari Terkena Radang Otak Usai Dicium
- ·Suap WTP dari BPK, Apa Kata Bu Sri Mulyani?
- ·Hari Ini Firza Husein Dipanggil Polisi soal Chat Mesum
- ·Ahli Waris Minta Bank Danamon Berikan Hak Ayahnya
- ·FOTO: Cincin Olimpiade Hiasi Menara Eiffel Paris
- ·Soetrisno: Dana Tidak Terkait Dengan Bisnis Alkes