您现在的位置是:综合 >>正文
Tinggi Kalsium, 5 Buah Ini Cocok Dimakan saat Usia Mulai Menua
综合1688人已围观
简介Daftar Isi Buah yang mengandung kalsium ...
Daftar Isi
- Buah yang mengandung kalsium
- 1. Jeruk
- 2. Kiwi
- 3. Jeruk Bali
- 4. Lemon
- 5. Pepaya
Buahdikenal kaya akan nutrisi, termasuk di antaranya kalsium. Beberapa buah tinggi kalsium berikut bisa jadi asupan harian Anda saat usia kian menua.
Kalsium jadi salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
Orang dewasa umumnya disarankan mendapatkan asupan 1.000 miligram (mg) kalsium per hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Buah yang mengandung kalsium
Beberapa makanan dipercaya bisa jadi sumber kalsium terbaik, termasuk di antaranya buah.
Berikut beberapa buah tinggi kalsium untuk bekal di hari tua.
1. Jeruk
Jeruk menjadi salah satu buah yang mengandung kalsium. Dalam setiap 100 gram (g) jeruk, setidaknya ada sekitar 45-50 mg kalsium.
2. Kiwi
Siapa sangka jika kiwi juga bisa membuat tulang kian sehat? Kiwi juga merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.
Dalam setiap 100 g kiwi terdapat sekitar 30 mg kalsium.
3. Jeruk Bali
![]() |
Jeruk Bali juga menjadi salah satu buah untuk meningkatkan kesehatan tulang akibat kalsium yang ada di dalamnya.
Dalam 250 g jus jeruk Bali biasanya terkandung sekitar 50 mg kalsium.
Selain menjaga tulang tetap sehat, jeruk Bali juga bisa membantu mengatur tekanan darah dan merawat jantung tetap prima.
4. Lemon
Selain untuk diet, lemon juga bisa Anda manfaatkan untuk membuat tulang tetap sehat. Dalam setiap 100 g lemon biasanya terkandung sekitar 33 mg kalsium.
Selain kalsium, lemon juga mengandung vitamin C yang bisa menjadi senjata untuk melawan banyak penyakit.
Lihat Juga :![]() |
5. Pepaya
Pepaya juga jadi salah satu buah tinggi kalsium. Dalam setiap 100 g pepaya biasanya terkandung sekitar 20 mg kalsium.
Sama seperti lemon, pepaya juga tinggi vitamin C hingga bisa melindungi tubuh Anda dari ancaman banyak penyakit.
Tags:
相关文章
Prabowo Subianto Ziarah Makam Habib Ali, Kunjungan Ketiga Usai Menang Quick Count
综合JAKARTA, DISWAY.ID -Calon presiden (capres) nomor urut 02, Prabowo Subianto mendatangi makam Habib A ...
【综合】
阅读更多Jangan Panik Resesi! Program Ini Ungkap Strategi Bisnis Anti Krisis
综合SuaraJakarta.id - Mengusung tema besar "Connecting Business, Driving Growth", FLEI Business Show 202 ...
【综合】
阅读更多Dua Hari Gelar Tenda, 15 Orang Demo di Depan Balai Kota Minta Dirut Bank DKI Dicopot
综合SuaraJakarta.id - Sejumah orang yang mengatasnamakan Aliansi Poros Pemuda menggelar aksi unjuk rasa ...
【综合】
阅读更多
热门文章
- Relawan Pemuda Milenial Prabowo Indonesia Siap Menangkan Satu Putaran
- Kado Hardiknas! Pelajar dan Mahasiswa di Jakarta dapat Kesempatan Klaim Saldo Dana Kaget Hari Ini
- Doa dan Amalan 10 Hari Ramadan, Yuk Amalkan!
- Pemprov DKI Mau Bangun Dermaga Baru di PIK, DPRD Minta Masyarakat Kepualauan Seribu Dilibatkan
- Pemerintah Didorong Tindak Tegas Aktivitas Penjualan Obat dan Kosmetik Ilegal
- Semanggi Tak Bercahaya Lagi, Pramono Geram Lampu Dicuri
最新文章
-
伯克利大学世界排名第几?
-
Terobosan Transportasi Jabodetabek: Transjakarta Ekspansi Besar
-
Blok M Jadi Ibu Kota ASEAN? Gubernur Renovasi Besar
-
Bongkar Muat Biang Kerok Macet Parah di Tanjung Priok! Polisi Siapkan Jalur Alternatif
-
Rekonstruksi Kematian Anak Tamara Tyasmara Digelar Hari Ini
-
4 Oknum Polisi Disidang Etik, AKP hingga Brigadir Didemosi Terkait Dugaan Pemerasan Penonton DWP
友情链接
- quickq在哪下载
- quickq免费下载
- quickq苹果版怎么下载
- quickq官网下载电脑
- quickq app 下载
- quickq费用
- quickq app
- quickq苹果手机下载
- quickq下载app
- quickq充值中心
- quickq加速器下载安卓
- quickq加速器官网官网
- quickq苹果版下载
- quickq app
- quickq梯子
- quickq网站是多少
- quickqios官网
- quickq官网入口
- quickq充值入口在哪里
- quickq.apk
- quickq安卓官网下载
- quickq充值页面
- quickq手机版免费下载
- quickq网站是多少
- quickq快客官网苹果下载
- quickqios版免费下载
- quickq怎么付费
- quickq充值入口
- quickq官方安卓版下载
- quickq
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq安卓版免费下载
- quickq充值多少
- quickq官网下载苹果手机
- quickq手机端下载地址
- quickq苹果版ios
- quickq加速器官网链接
- quickqios版本
- quickq加速器在哪下
- quickq ios
- quickq最新版本安卓下载
- quickq是啥
- quickq官网进入
- quickq客户端下载
- quickqios版本
- quickq会员共享
- quickq充值不了的原因是
- quickq账号购买
- quickq加速器官网官网
- quickq会员价格
- quickq收费
- quickq加速器下载
- quickq中文版下载
- quickq.net
- quickq苹果app下载
- quickq加速永久免费
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq安卓下载地址
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网下载apk
- quickqapp苹果版
- quickq是干什么的
- quickq苹果版ios
- 快客quickq官网下载
- quickq快客加速器官网
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq下载官方苹果
- quickq加速器官网js7
- quickq官网ios手机下载
- quickq最新版本
- 官方正版quickq加速器
- quickq官网多少
- quickq下载app
- quickq电脑版官网下载
- quickq快客官网
- quickq官网充值
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq网站
- quickq网页版入口
- quickq最新官网地址
- ?quickq
- quickq最新官网
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq加速永久免费
- quickq最新官方下载
- quickq下载官网免费
- quickq加速器官方
- quickq快客加速器
- quickqjs7官网
- quickq官网下载安卓版
- quickq登录不了
- quickq加速器官网知乎
- quickq官方下载app
- quickqapp苹果版
- quickq梯子