Apa yang Anda makan memengaruhi performa di ranjang. Simak beberapa makananterbaik sebelum bercintaagar tahan lama.

Urusan ranjang berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Makanan yang mendukung performa seksual berarti makanan yang menyehatkan sirkulasi darah. Kenapa?

Sirkulasi darah sangat berkaitan dengan respons seksual, baik pada pria maupun wanita. Hal ini berlaku utamanya pada pria sebab ereksi memerlukan aliran darah yang lancar dan kencang.

Kalium pun dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular dan stamina seksual. Kekurangan kalium dikaitkan dengan penyakit pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.

2. Ikan berlemak

Ketimbang steak, lebih baik Anda menyantap sashimi, salad, dengan salmon atau sarden. Ikan berlemak sangat bermanfaat buat kesehatan jantung dan berpotensi mendukung kinerja seksual. Nutrisi berupa zinc juga mendorong aliran darah yang sehat.

3. Alpukat

Selain pisang, Anda bisa mengonsumsi jus alpukat. Mengutip berbagai sumber, alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E. Keduanya mampu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.

4. Biji labu

Biasanya menu tiram sangat disarankan kalau ingin performa seks lebih baik. Namun, saat sulit menemukan tiram, biji labu pun mengandung nutrisi kurang lebih serupa.

Biji labu dilengkapi dengan seng, zat besi, dan magnesium. Menukil dari Healthline, zat besi diperlukan untuk sumber energi. Sementara seng berkaitan dengan kekebalan dan magnesium penting untuk relaksasi.

5. Biji rami

Ilustrasi. Biji rami, salah satu makanan terbaik sebelum bercinta. (istockphoto/fcafotodigital)

Jika mengonsumsi salad atau smoothie, jangan lupa tambahkan flaxseedatau biji rami.

Biji rami yang dijuluki superfoodini kaya akan antioksidan dan mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Kandungan lignan mampu membuat Anda bersemangat sebab bahan kimia satu ini mirip dengan estrogen.

6. Kacang-kacangan

Tak sempat makan? Santap saja camilan, terutama kacang-kacangan. Meski disebut sebagai makanan ringan, kacang-kacangan mampu menawarkan manfaat seksual.

Kacang-kacangan mengandung omega-3 dan seng, di mana keduanya berfungsi untuk kesehatan jantung sekaligus menjaga aliran darah tetap baik.

7. Jahe

Di balik rasa pedas dan hangat jahe tersimpan manfaat baik buat kehidupan ranjang. Kaum Adam sebaiknya memasukkan menu wedang jahe jelang bercinta.

Mengutip dari Eat This Not That, jahe mampu meningkatkan kehidupan seks dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri.

Lihat Juga : Ternyata Pria Ingin Disentuh di Area Ini, Perempuan Wajib Tahu

8. Oatmeal

Oatmealterlanjur lekat sebagai makanan diet. Padahal lebih dari itu, oatmealjuga tepat dijadikan makanan seks. Oatmealmerupakan sumber asam amino yang kaya dan biasa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi.

Pangan satu ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi memicu aterosklerosis, yakni kondisi penyumbatan dan penyempitan arteri sehingga mengganggu aliran darah.

9. Dark chocolate

Jangan sembarangan memilih makanan penutup. Sebaiknya pilih dark chocolatesebagai opsi ketimbang cokelat susu. Kandungan flavonoid pada dark chocolatemampu meningkatkan aliran darah.

Sirkulasi darah yang baik menjamin Anda bisa tahan lama di ranjang. Tambahkan stroberi untuk manfaat tambahan berupa vitamin C yang disebut-sebut mampu meningkatkan gairah seks.

(责任编辑：百科)