Kecanduan gulaatau makanan manis ternyata bisa dicegah. Inilah beberapa minumanuntuk mencegah kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Minuman dan makanan manis memang menggiurkan. Apalagi saat diminum dalam kondisi dingin di tengah cuaca panas.

Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis juga berbahaya. Pasalnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi yang manis-manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Minuman yang bisa mengekang keinginan Anda makan gula tak lain dan tak bukan adalah air putih. Mengutip Eat This Not That, minum air putih selain bisa menghilangkan rasa haus, juga menekan rasa lapar yang kadang memicu keinginan memakan makanan manis.

2. Infused water

Infused wateradalah cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi dengan memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam air dingin.

Proses ini tidak hanya meningkatkan rasa air dan membuatnya lebih menarik untuk diminum, tetapi juga menggabungkan esensi dan nutrisi dari bahan yang ada di dalamnya.

Rasa manis alami dari buah-buahan seperti beri, semangka, atau jeruk dapat memuaskan rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula dan membantu mengekang nafsu makan dengan cara yang sehat dan menghidrasi.

3. Soda bebas gula

Ilustrasi. Diet soda, salah satu minuman untuk mencegah kecanduan gula. (iStockphoto/Marat Musabirov)

Mengutip Healthline, soda bebas gula bisa membantu Anda mendapatkan minuman mnis tanpa tambahan gula dan kalori.

4. Smoothie

Jika butuh camilan manis, smoothiebisa menjadi pilihan yang bagus.

Manisnya buah yang dipadukan dengan efek mengenyangkan dari yogurt dapat memenuhi kebutuhan akan sesuatu yang manis, sekaligus memberikan banyak nutrisi bermanfaat.

Pastikan menggunakan buah utuh untuk membuat smothieagar seratnya tetap terjaga.

Lihat Juga : Catat, 7 Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Cuka sari apel

Pilih cuka apel alami tanpa tambahan pemanis atau air. Minuman ini terkenal dapat membantu mengelola keinginan makan gula dengan membantu menstabilkan kadar gula darah pada populasi tertentu.

Asam asetat yang ditemukan dalam cuka sari apel diperkirakan memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga menyebabkan pelepasan glukosa lebih bertahap ke dalam aliran darah.

Proses ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula meningkat.

Demikian beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula. Semoga bermanfaat.

• ·Kelalaian Anak Karo Ops Polda NTB yang Tewaskan Pemotor Dicari Polisi
• ·FOTO: Menyambut Festival Salju dan Es Harbin di China
• ·KPK Sebut Muhaimin Syarif Beri Rp 7 Miliar ke Mantan Gubernur Maluku Utara
• ·Golkar Tolak Pembentukan Pansus JIS: Lebih Besar Muatan Politis
• ·Immanuel Ebenezer Jamin Pembubaran Relawan Ganjar Pranowo Mania Tak Ada Intervensi Jokowi dan PDIP
• ·Viral Pesepeda Lansia di Bekasi Jadi Sasaran Jambret, Polisi Cek TKP
• ·KPK Cecar Ketua Gapensi Semarang soal Pengaturan Jatah Proyek Pemkot Periode 2023
• ·BBM Naik, Begini Caranya Biar Dapat BLT
• ·PHK Ancam Krisis Ekonomi, Pengamat Sebut Indonesia di Ambang Dekade Stagnasi
• ·Warta Ekonomi Gelar Penghargaan Indonesia Best Bank Awards 2023
• ·Golkar Tolak Pembentukan Pansus JIS: Lebih Besar Muatan Politis
• ·Ridwan Kamil Ngaku Bersahabat dengan Anies Baswedan di Balik Panggung Politik
• ·KPK Kembali Panggil Dito Mahendra, Kasus 15 Senpi Telah Menunggu
• ·Kolaborasi Kemenekraf
• ·Digugat Panji Gumilang Rp 5 Triliun, Mahfud MD Diyakini Menang
• ·Permukiman Seberang Kantor Wali Kota Jakpus Kebakaran, Warga Panik Api Membesar