Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

• ·Presiden Segera Panggil Kapolri, Minta Kasus Novel Diungkap Secara Gamblang
• ·34 Juta Data Paspor Penduduk Indonesia Dijual di Dark Web Seharga Rp 150 Juta
• ·Mayapada Hospital & Syneos Health Dorong Uji Klinik Kelas Dunia
• ·Kasus Blackmail Video Syur, Artis FTV Hasninda Ramadhani Diperiksa Besok
• ·Kolaborasi, Mentan
• ·Spinner Lagi Viral, Alat Sederhana buat Kurangi Minyak dalam Gorengan
• ·Panji Gumilang Dicecar 30 Pertanyaan, Selesai Diperiksa Bareskrim Sapa Wartawan Pakai Bahasa Ibrani
• ·FOTO: Jamuan Buka Puasa Bersama untuk Ribuan Warga Mesir
• ·VIDEO: Perayaan Hari Tenun Nasional, Azerbaijan Diselimuti Karpet
• ·Doa Pembuka Rezeki, Ada yang Muncul di Al
• ·INFOGRAFIS: 'Rules' Berburu Takjil Lintas Agama
• ·Masinton Koar
• ·Yuk Merapat, Ada Banyak Promo dan Penawaran Menarik di JXB 2024
• ·Bikin Orang Bingung, Apa Itu 'Kemoterapi Preventif' Kate Middleton?
• ·Tim SAR Gabungan Evakuasi Korban Pesawat SAM Air di Papua
• ·Bareskrim Polri Bakal Periksa Saksi Ahli Agama hingga ITE Terkait Kasus Panji Gumilang Besok