Vitamin Cmerupakan salah satu nutrisiesensial yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, melawan infeksi, serta mempercepat pemulihan dari penyakit. Lantas, kapan waktu terbaik minum vitamin C?

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang penting untuk tubuh. Selain itu, vitamin C kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Vitamin C termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak dapat menyimpannya dalam jangka panjang. Oleh karena itu, pemilihan waktu konsumsi yang tepat akan memastikan tubuh mendapatkan manfaat terbaik dari vitamin ini.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Konsumsi vitamin C sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan agar tubuh dapat menyerapnya dengan lebih baik. Setelah diserap, tubuh akan menggunakan vitamin C sesuai kebutuhan dan membuang kelebihannya melalui urin.

Lihat Juga : Mengulik Manfaat Susu Kambing Etawa, Pangan Fungsional Kaya Nutrisi

Selain itu, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C, melansir Pyfahealth:

• Jika Anda memiliki lambung sensitif, lebih baik mengonsumsinya bersama makanan untuk menghindari iritasi lambung.

• Hindari minum vitamin C bersamaan dengan kafein, karena dapat mengurangi efektivitas penyerapannya.

• Mengonsumsi vitamin C bersamaan dengan zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengetahui waktu terbaik minum vitamin C sangat penting agar manfaatnya optimal. Pagi hari saat perut kosong menjadi waktu yang ideal untuk penyerapan maksimal. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung, mengonsumsinya bersama makanan bisa menjadi solusi.

• ·Lagi, Solusi Bau di Kali Item: Ditutup Waring
• ·China Gencarkan Pengembangan Teknologi, Tak Melempem Ditekan Trump
• ·Suksesnya Trihatma Kusuma Haliman Meneruskan Agung Podomoro Group Lewat Keputusan Berani dan Tepat
• ·Anggota Komisi IX DPR RI Kritik PP 28/2024, Aturan Kesehatan Dinilai 'Matikan' Industri Padat Karya
• ·Polisi Bongkar Home Industri Narkoba di Apartemen Harbourbay Batam, Satu WN Malaysia Buron
• ·Rebutan Saldo DANA Kaget Rp599.000! Siapa Cepat Dia Dapat!
• ·Polemik Dugaan Penggelapan Dana Klinik Kecantikan di Jakarta Pusat, Korban Minta Kepastian Hukum
• ·Jakarta Sepi di Libur Panjang? Jangan Lupa Klaim Saldo Dana Kaget Ini
• ·Lokasi Capres Lakukan Pencoblosan Pemilu 2024, TKN: Prabowo di TPS Hambalang
• ·Investasi Sentuh Rp9,8 Triliun, Produksi Migas Forel dan Terubuk Medco Bisa Sumbang 30 Ribu BOEPD
• ·Jangan Telat! Klaim Saldo DANA Kaget Ratusan Ribu di Momen Jumat Berkah
• ·Bupati Dhito dan Gubernur DKI Jakarta Kerjasama untuk Menekan Kemiskinan
• ·Lagi, Solusi Bau di Kali Item: Ditutup Waring
• ·Lowongan Kerja Indomaret Wilayah Tangerang, Jakarta Barat dan Jaksel, Cek Kualifikasinya di Sini!
• ·Manggis Terpilih Jadi Buah Terbaik se
• ·Jakarta Sepi di Libur Panjang? Jangan Lupa Klaim Saldo Dana Kaget Ini